Ingat my previous entry? Saya nak mencari diri saya yang kurus. Saya buat atkins diet. Induction for 14 days then I've lost 5kg
Atkins ada 4 phase. Anda boleh google pasal atkins diet ni. Secara umumnya atkins diet adalah diet tinggi protein dan rendah carbohidrat. Untuk saya yg gemuk dan perlu kurangkan banyak kg ni saya hanya perlu fikir utk 1st phase je. Iaitu fasa induksi. Dalam tempoh induksi ini saya hanya membenarkan pengambilan 20g carbo dalam makanan seharian.
Basically Sepanjang induksi saya hanya makan:-
1- ayam/ikan/daging/telur
2- sayuran hijau
3- air suam 1L untuk setiap 25kg berat badan
Nampak tak beza? Tak nampak sangat kan?? Ye lah saya baru hilang 1.81 BMI saya... Atau 5% berat badan saya!
Mungkin tak nampak sangat. Tapi bulan puasa ni saya nak buat sungguh-sungguh.
Kalau tengok my previous entry nampak tak berat saya just turun 1kg je..dr last month. Tp mmg byk beza in inchi lost. Jeans yang sendat da bole muat. Baju kebaya nyonya pon da bole pakai n kancing dengan cantik. Baju lama pon dah byk bole pakai. So saya tak nak runsing-runsing kalau berat saya statik janji ada perubahan. Dari segi kesihatan pulak. Rasa sangat badan dah ringan. Hormon stabil. Period makin regular.... Hmm hanji happy.
Ok wish me luck
No comments:
Post a Comment